ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ
ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ «Позитивные высказывания из книги «Позитивный взгляд на аутизм»
«Позитивное мышление может быть фантастическим способом снять стресс»
Когда люди говорят о сфере позитивной психологии, связанной со счастьем, они говорят о позитивном мышлении, позитивных утверждениях и позитивности, основанной на мыслях. Когда я разговаривал с людьми о позитивной психологии, интересной и относительно новой отрасли психологии, люди часто говорили о ней. упомянуть, что они являются поклонниками позитивной психологии и уже много лет используют позитивное мышление в своей жизни. Иногда я слышу менее восторженные заявления о том, что позитивная психология на самом деле является самообманом (или одним из множества заблуждений о позитивном мышлении) и что методы достижения хорошего настроения основаны на действиях. Интересно, что оба ответа основаны на общем убеждении, что «позитивное мышление» и «позитивная психология» — одно и то же. Важно понимать разницу между ними не только с точки зрения управления стрессом, но и с точки зрения общего благополучия, счастья и удовлетворенности жизнью. Давайте разберемся в этом. Позитивное мышление может быть отличным способом снять стресс. Это может включать когнитивный рефрейминг для борьбы с распространенными когнитивными искажениями; это может быть сознательная сосредоточенность на преимуществах ситуации, а не на ее недостатках, или сосредоточение внимания на негативных событиях; это может включать в себя сознательные усилия, направленные на то, чтобы отвлечься от негатива в жизни. Оно предполагает оптимизм, благодарность и поддержку и может включать в себя позитивные утверждения, а также решительные усилия перестать жаловаться. Позитивное мышление во многом основано на когнитивных (основанных на мышлении) способах достижения более эмоционально позитивного состояния ума, при понимании того, что, когда мы думаем более позитивно, мы можем чувствовать себя лучше и действовать с более сильной и функциональной позиции внутри себя. мы сами. Позитивное мышление — это способ мышления внутри себя, лучшего поведения и большей устойчивости, вместо того, чтобы вести себя в другом настроении. Позитивное мышление действительно может помочь в снятии стресса во многих отношениях. Позитивная психология немного отличается. Оно может включать в себя все эти вещи, но это научное исследование того, что помогает людям процветать, и оно выходит за рамки того, что многие люди считают «теплыми и нечеткими мыслями», и включает в себя некоторые серьезные вмешательства, основанные на результатах исследований. Позитивная психология фокусируется на поведении, которое может привести к более оптимизированному состоянию ума, а также на моделях мышления, которые приводят к более функциональному поведению, во многом подобно когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Но по сравнению с КПТ позитивная психология больше фокусируется на том, что работает, а не на выявлении проблемы, которая может быть вызвана проблемами в жизни человека. Позитивная психология может помочь людям, у которых дела идут достаточно хорошо, максимизировать свой потенциал, а также может помочь людям, которые справляются со стрессом, быть достаточно эффективными и сделать людей устойчивыми к стрессу и по-настоящему наслаждаться жизнью. Позитивная психология — это обширная область, но она включает в себя несколько. важные компоненты. Ниже приведены некоторые из наиболее популярных идей и рекомендаций из области позитивной психологии, одной из моих любимых областей науки о снятии стресса. Благодарность: как она работает и как ее использовать в жизни. не то, что вы думаете, но они могут помочь вам повысить устойчивость к стрессу. Это требует немного больше усилий, чем удовольствия, но оно того стоит с точки зрения пользы; они могут буквально изменить вашу жизнь. Значение: важно найти смысл в жизни. Оптимизм. Что именно означает оптимизм (не обязательно то, что думают люди) и как он нам помогает? Научившись применять позитивный настрой, вы увидите, что жизнь станет намного приятнее и менее напряженной. Себиха Унал
Связаться с нами
«Я прошла курс позитивной психологии и аутизма в Академии аутизма. Какой это был ценный день и курс. Теперь я зарегистрировался на другие курсы, я полностью вдохновлен и полностью поддерживаю методологию позитивного мышления, потому что она работает.
Анне Йонгсма, Гронинген
«Некоторое время назад я прочитал книгу «Позитивный взгляд на аутизм». Книга легко читается, особенно для людей, которые не любят много читать. Это книга, которую можно читать понятным языком. Я многому научился. вещи, из которых можно получить книгу и применить ее дома. Я настолько уверен в этом, что теперь хочу пройти обучение, чтобы стать тренером, чтобы я также мог использовать этот метод в своей работе».
Селеста Родригес, Брюссель