POZİTİF PSİKOLOJİ "Otizme Olumlu Bakış" kitabından olumlu sözler
"Pozitif düşünme stresi azaltmanın harika bir yolu olabilir"
Pozitif psikolojinin mutlulukla ilgili alanından bahsedildiğinde, pozitif düşünceden, pozitif olumlamalardan ve düşünce temelli pozitiflikten bahsedilir. Pozitif psikoloji, psikolojinin heyecan verici ve nispeten yeni bir dalı hakkında insanlarla konuştuğumda, insanların genellikle pozitif psikolojinin hayranı olduklarını ve yıllardır hayatlarında pozitif düşünceyi kullandıklarını söylüyorlar. Bazen pozitif psikolojinin aslında kendini kandırma (ya da pozitif düşünce hakkındaki bir dizi yanlış anlamadan biri) olduğu ve iyi bir ruh haline girmek için eyleme dayalı teknikler olduğu yönünde daha az coşkulu iddialar duyuyorum. İlginçtir ki, her iki yanıt da "pozitif düşünce" ile "pozitif psikoloji"nin aynı şey olduğu yönündeki ortak inanca dayanmaktadır. Sadece stres yönetimi düzeyleri açısından değil, genel sağlık, mutluluk ve tatmin edici bir yaşam sürmek açısından da ikisi arasındaki farkı anlamak önemlidir. Bunu biraz açalım. Pozitif düşünmek stresi azaltmanın harika bir yolu olabilir. Yaygın bilişsel çarpıtmalarla mücadele etmek için bilişsel yeniden çerçevelemeyi içerebilir; Bu, bir durumun dezavantajlarından ziyade faydalarına bilinçli bir şekilde odaklanmak veya olumsuz olaylardan uzaklaşmak olabilir; Bu, hayatın olumsuzluklarına odaklanmaktan bilinçli bir şekilde uzaklaşmayı gerektirebilir. Bu iyimserlik, minnettarlık ve destekle ilgilidir ve olumlu telkinlerin yanı sıra şikayet etmeyi bırakmak için kararlı bir çabayı da içerebilir. Pozitif düşünce, büyük ölçüde daha duygusal olarak pozitif bir zihin durumuna ulaşmak için bilişsel (düşünce tabanlı) yollara dayanır; daha pozitif düşündüğümüzde kendimizi daha iyi hissedebileceğimiz ve kendi içimizde daha güçlü, daha işlevsel bir yerden hareket edebileceğimiz anlayışına dayanır. Pozitif düşünme, farklı bir zihin çerçevesinde davranmak yerine, kendi içimizde daha iyi davranışlara ve daha fazla dayanıklılığa doğru düşünmenin bir yoludur. Pozitif düşüncenin stresi azaltmaya birçok yönden faydası olabilir. Pozitif psikoloji biraz daha farklı. Tüm bunları kapsayabilir, ancak insanların gelişmesini sağlayan şeylerin bilimsel çalışmasıdır ve birçok insanın "sıcak ve bulanık düşünceler" olarak düşündüğü şeyin biraz ötesine geçerek araştırma bulgularına dayanan bazı etli müdahalelere girer. Pozitif psikoloji, bilişsel davranışçı terapiye (BDT) benzer şekilde, daha işlevsel davranışlara yol açan düşünce kalıplarının yanı sıra, daha iyi bir zihin durumuna yol açabilecek davranışlara da odaklanır. Ancak bilişsel davranışçı terapiyle karşılaştırıldığında pozitif psikoloji, kişinin hayatındaki sorunlardan kaynaklanabilecek bir sorunu tespit etmekten ziyade, neyin işe yaradığına daha fazla odaklanır. Pozitif psikoloji, potansiyellerini oldukça iyi bir şekilde en üst düzeye çıkaran insanlara yardımcı olabilir ve stresle başa çıkan insanların makul ölçüde etkili hale gelmelerine ve insanlara hayatlarından gerçek anlamda zevk almaları için strese karşı dayanıklılık sağlamalarına yardımcı olabilir. Pozitif psikoloji çok geniş bir alandır ancak birkaç temel bileşeni içerir. Pozitif psikoloji alanından, stres giderme biliminin en sevdiğim dallarından biri olan, popüler fikirlerden ve önerilerden bazıları şunlardır. Minnettarlık: Nasıl çalışır ve hayatınızda nasıl kullanabilirsiniz? Hazlar: Bunlar düşündüğünüz gibi olmayabilir, ancak strese karşı dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olabilirler. Memnuniyet: Bunlar hazlardan biraz daha fazla çaba gerektirir, ancak faydaları açısından buna değer; Kelimenin tam anlamıyla hayatınızı değiştirebilirler.Anlamı: Hayatta anlam bulmak önemlidir. İyimserlik: İyimserlik tam olarak ne anlama geliyor (mutlaka insanların ne düşündüğü değil) ve bize nasıl yardımcı oluyor? Olumlu düşünce yapısını öğrenerek hayatın çok daha keyifli ve daha az stresli olduğunu göreceksiniz. Sebiha Ünal
Bize Ulaşın
“Otizm Akademisi'nde pozitif psikoloji ve otizm dersini takip ettim. Ne kadar değerli bir gün ve dersti. Şimdi diğer derslere de kaydoldum, tamamen ilham aldım ve Pozitif Zihin Metodolojisini tam olarak destekliyorum çünkü işe yarıyor.
Anne Jongsma, Groningen
"Bir süre önce "otizme olumlu bakış" adlı kitabı okudum. Özellikle çok fazla okumayı sevmeyen kişiler için okunması kolay bir kitap. Açık bir dille okunabilen bir kitap. Kitaptan birçok araç edinebildim ve bunları evde de uygulayabildim. Kitap hakkında o kadar olumluyum ki artık koç olmak için eğitim almak istiyorum, böylece bu yöntemi işimde de kullanabilirim"
Celeste Rodriguez, Brüksel