علم النفس الإيجابي
علم النفس الإيجابي" أقوال إيجابية من كتاب "نظرة إيجابية لمرض التوحد"
"التفكير الإيجابي يمكن أن يكون وسيلة رائعة لتخفيف التوتر"
عندما يتحدث الناس عن مجال علم النفس الإيجابي المتعلق بالسعادة، فإنهم يتحدثون عن التفكير الإيجابي والتأكيدات الإيجابية والإيجابية القائمة على التفكير أذكر أنهم معجبون بعلم النفس الإيجابي ويستخدمون التفكير الإيجابي في حياتهم منذ سنوات. في بعض الأحيان أسمع ادعاءات أقل حماسة بأن علم النفس الإيجابي هو في الواقع خداع للذات (أو أحد المفاهيم الخاطئة حول التفكير الإيجابي) وأن التقنيات القائمة على العمل للوصول إلى مزاج جيد. ومن المثير للاهتمام أن كلا الردين يعتمدان على اعتقاد شائع بأن "التفكير الإيجابي" و"علم النفس الإيجابي" هما نفس الشيء. من المهم أن نفهم الفرق بين الاثنين، ليس فقط فيما يتعلق بمستويات إدارة التوتر، ولكن أيضًا من أجل الصحة العامة والسعادة والعيش بارتياح. دعونا نحللها. التفكير الإيجابي يمكن أن يكون وسيلة رائعة لتخفيف التوتر. وقد يشمل إعادة الصياغة المعرفية لمكافحة التشوهات المعرفية الشائعة؛ يمكن أن يكون التركيز الواعي على فوائد الموقف بدلاً من عيوبه، أو التركيز بعيدًا عن الأحداث السلبية؛ وقد يتضمن جهدًا واعيًا للابتعاد عن التركيز على السلبيات في الحياة. فهو ينطوي على التفاؤل والامتنان والدعم، ويمكن أن يتضمن تأكيدات إيجابية بالإضافة إلى جهد حازم للتوقف عن الشكوى. يعتمد التفكير الإيجابي إلى حد كبير على الطرق المعرفية (القائمة على التفكير) لتحقيق حالة ذهنية أكثر إيجابية عاطفيًا، مع إدراك أنه عندما نفكر بشكل أكثر إيجابية، يمكننا أن نشعر بالتحسن، ويمكننا العمل من مكان أقوى وأكثر وظيفية داخلنا. أنفسنا. التفكير الإيجابي هو طريقة للتفكير داخل أنفسنا بسلوك أفضل وأكثر مرونة، بدلاً من التصرف في إطار ذهني مختلف. التفكير الإيجابي يمكن أن يساعد بالفعل في تخفيف التوتر بعدة طرق. علم النفس الإيجابي مختلف قليلاً. قد يشمل كل هذه الأشياء، لكنه دراسة علمية لما يجعل الناس يزدهرون، ويذهب إلى ما هو أبعد قليلاً مما يعتبره كثير من الناس "أفكارًا دافئة وغامضة" ويصل إلى بعض التدخلات اللحمية بناءً على نتائج الأبحاث. يركز علم النفس الإيجابي على السلوكيات التي يمكن أن تؤدي إلى حالة ذهنية أفضل بقدر ما يركز على أنماط التفكير التي تؤدي إلى سلوكيات أكثر وظيفية، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT). لكن بالمقارنة مع العلاج السلوكي المعرفي، يركز علم النفس الإيجابي أكثر على ما ينجح، بدلاً من تحديد المشكلة التي قد تكون ناجمة عن مشاكل في حياة الشخص. يمكن لعلم النفس الإيجابي أن يساعد الأشخاص الذين يقومون بعمل جيد على تعظيم إمكاناتهم، ويمكن أن يساعد الأشخاص الذين يتعاملون مع التوتر على أن يكونوا فعالين تمامًا ويجعلون الناس أكثر مرونة في مواجهة التوتر من خلال الاستمتاع حقًا بحياتهم. علم النفس الإيجابي هو مجال واسع، لكنه يشمل القليل منه مكونات مهمة. فيما يلي بعض الأفكار والتوصيات الأكثر شيوعًا في مجال علم النفس الإيجابي، وهو أحد فروع العلوم المفضلة لدي لتخفيف التوتر: كيف يعمل، وكيفية استخدامه في حياتك: هذه يمكن أو قد تكون كذلك لا تكون كما تعتقد، ولكنها يمكن أن تساعدك على بناء القدرة على التكيف مع التوتر. الرضا: يتطلب هذا جهدًا أكبر قليلاً من المتعة، ولكنه يستحق ذلك من حيث الفوائد؛ يمكنهم تغيير حياتك حرفيًا. المعنى: من المهم أن تجد معنى في الحياة. التفاؤل: ماذا يعني التفاؤل بالضبط (وليس بالضرورة ما يعتقده الناس) وكيف يساعدنا من خلال تعلم كيفية تطبيق العقلية الإيجابية، سترى أن الحياة ستكون أكثر متعة وأقل إرهاقا؟ صبيحة أونال
اتصل بنا
"لقد أخذت دورة علم النفس الإيجابي والتوحد في أكاديمية التوحد. يا له من يوم ثمين وبطبيعة الحال كان. لقد قمت الآن بالتسجيل في الدورات الأخرى، وأنا ملهم تمامًا وأدعم تمامًا منهجية العقل الإيجابي لأنها ناجحة.
آن جونغسما، جرونينجن
"منذ فترة قرأت كتاب "نظرة إيجابية للتوحد". كتاب سهل القراءة، خاصة للأشخاص الذين لا يحبون القراءة كثيرا. إنه كتاب يمكن قراءته بلغة واضحة. لقد تعلمت الكثير يمكنني الحصول على الكتاب وتطبيقه في المنزل، وأنا متأكد جدًا من ذلك لدرجة أنني أريد الآن متابعة التدريب لأصبح مدربًا حتى أتمكن أيضًا من استخدام هذه الطريقة في عملي.
سيليست رودريجيز، بروكسل