PSICOLOGIA POSITIVA
PSICOLOGÍA POSITIVA"Dichos positivos del libro "una visión positiva del autismo"
"El pensamiento positivo puede ser una forma fantástica de aliviar el estrés"
Cuando la gente habla del campo de la psicología positiva relacionado con la felicidad, habla de pensamiento positivo, afirmaciones positivas y positividad basada en el pensamiento. Cuando he hablado con gente sobre psicología positiva, una rama de la psicología apasionante y relativamente nueva, la gente suele hablar. mencionan que son fanáticos de la psicología positiva y llevan años utilizando el pensamiento positivo en sus vidas. A veces escucho afirmaciones menos entusiastas de que la psicología positiva es en realidad un autoengaño (o uno de varios conceptos erróneos sobre el pensamiento positivo) y que existen técnicas basadas en la acción para ponerse de buen humor. Curiosamente, ambas respuestas se basan en la creencia común de que "pensamiento positivo" y "psicología positiva" son lo mismo. Es importante comprender la distinción entre los dos, no sólo para los niveles de manejo del estrés, sino también para el bienestar general, la felicidad y vivir con satisfacción. Analicémoslo. El pensamiento positivo puede ser una forma fantástica de aliviar el estrés. Puede incluir un reencuadre cognitivo para combatir las distorsiones cognitivas comunes; puede ser un enfoque consciente en los beneficios de una situación en lugar de sus desventajas, o un enfoque lejos de los eventos negativos; puede incluir un esfuerzo consciente para dejar de centrarse en los aspectos negativos de la vida. Implica optimismo, gratitud y apoyo, y puede incluir afirmaciones positivas, así como un esfuerzo decidido por dejar de quejarse. El pensamiento positivo se basa en gran medida en formas cognitivas (basadas en el pensamiento) para lograr un estado mental más emocionalmente positivo, entendiendo que cuando pensamos más positivamente, podemos sentirnos mejor y podemos operar desde un lugar interior más fuerte y funcional. nosotros mismos. El pensamiento positivo es una forma de pensar dentro de nosotros mismos en un mejor comportamiento y una mayor resiliencia, en lugar de comportarnos con un estado de ánimo diferente. De hecho, el pensamiento positivo puede ayudar a aliviar el estrés de muchas maneras. La psicología positiva es un poco diferente. Puede incluir todas estas cosas, pero es el estudio científico de lo que hace que las personas prosperen, y va un poco más allá de lo que muchas personas consideran "pensamientos cálidos y confusos" y abarca algunas intervenciones sustanciales basadas en hallazgos de investigaciones. La psicología positiva se centra tanto en comportamientos que pueden conducir a un estado mental más optimizado como en patrones de pensamiento que conducen a comportamientos más funcionales, muy similar a la terapia cognitivo-conductual (TCC). Pero en comparación con la TCC, la psicología positiva se centra más en lo que funciona, en lugar de identificar un problema que puede ser causado por problemas en la vida de una persona. La psicología positiva puede ayudar a las personas a las que les va bastante bien a maximizar su potencial, y puede ayudar a las personas que lidian con el estrés a ser bastante efectivas y hacer que las personas sean resilientes al estrés y disfruten verdaderamente de sus vidas. La psicología positiva es un campo amplio, pero involucra a unos pocos. componentes importantes. Las siguientes son algunas de las ideas y recomendaciones más populares del campo de la psicología positiva, una de mis ramas de la ciencia favoritas para aliviar el estrés. Gratitud: cómo funciona y cómo utilizarla en tu vida. Estos placeres pueden o pueden. No son lo que piensas, pero pueden ayudarte a desarrollar resiliencia ante el estrés. Satisfacción: Requieren un poco más de esfuerzo que los placeres, pero valen la pena en términos de beneficios; literalmente pueden cambiar tu vida. Significado: Es importante encontrarle significado a la vida. Optimismo: ¿Qué significa exactamente el optimismo (no necesariamente lo que la gente piensa) y cómo nos ayuda? Al aprender a aplicar la mentalidad positiva, verás que la vida será mucho más placentera y menos estresante. Sebiha Unal
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“Tomé el curso de psicología positiva y autismo en la Academia de Autismo. Qué día y curso tan valioso fue. Ya me he registrado para los otros cursos, estoy completamente inspirada y apoyo plenamente la Metodología de la Mente Positiva porque funciona.
Anne Jongsma, Groninga
"Hace un tiempo leí el libro "Una visión positiva del autismo". Un libro fácil de leer, especialmente para las personas a las que no les gusta leer mucho. Es un libro que se puede leer en un lenguaje claro. He aprendido muchos "Puedo conseguir el libro y aplicarlo en casa. Estoy tan seguro de ello que ahora quiero seguir la formación para convertirme en entrenador para poder utilizar este método también en mi trabajo".
Celeste Rodríguez, Bruselas